हम आदतें कैसे बनाते हैं; भाग III

हम आदतें कैसे बनाते हैं, इसके पीछे के विज्ञान पर एक छोटा लेख।

मध्यम वर्ग

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नई आदतें कैसे बनाएं और पुरानी आदतों को कैसे बदलें
आदतें हमारे मस्तिष्क का "ऑटोमैटिक पायलट" हैं। आदतें अपनाने से हम बिना सचेत हुए जटिल काम कर सकते हैं, और नए काम सीखने के लिए अपने मस्तिष्क की ऊर्जा बचा सकते हैं। फिर भी, आदतें हमारे मस्तिष्क में गहराई से जमी होती हैं, जो बुरी आदतें तोड़ना चाहें तो समस्या जैसी लग सकती हैं।