हम आदतें कैसे डालते हैं; भाग III

हम आदतें कैसे डालते हैं, इसके पीछे के विज्ञान के बारे में एक छोटा लेख।

मध्यम वर्ग

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मौजूदा आदतों को बदल कर नई आदतें कैसे डालें
आदतें हमारे दिमाग की "स्वचालित पायलट" होती हैं। आदतें डालने से हम जटिल कार्य कर सकते हैं जबकि हमें इसके बारे में पता भी नहीं चलता, और हम नए कार्यों को सीखने के लिए अपने दिमाग की ऊर्जा को बचा सकते हैं। इसके बावजूद, आदतें हमारे दिमाग में दृढ़ता से स्थापित होती हैं, अगर हम बुरी आदतों को छोड़ना चाहते हैं तो शायद यह आपको एक समस्या लगे।