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私たちがどのように習慣を形成するのかを科学的に解説した短い記事。
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新しい習慣を形成し、既存の習慣を置き換える方法
習慣は私たちの脳の「自動操縦」です。 習慣を身につけることで、意識せずに複雑な作業を行うことができ、 新しい作業を学ぶために脳のエネルギーを節約します。 とはいえ、習慣は私たちの脳に深く根付いていて、 悪い習慣を断ち切りたい場合、問題のように見えるかもしれません。
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