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私たちがどのように習慣を形成するのかを科学的に解説した短い記事。
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新しい習慣を形成し、既存の習慣を置き換える方法
習慣は私たちの脳の「自動パイロット」です。 習慣を身につけることで、それを意識せずに複雑なタスクを実行できるようになり、 新しいタスクを学ぶために脳のエネルギーを節約します。 それにもかかわらず、習慣は私たちの脳に深く染み込んでいますが、 悪い習慣を破りたいのなら、それは問題のように思えるかもしれません。
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