हम आदतें कैसे डालते हैं; भाग II

हम आदतें कैसे डालते हैं, इसके पीछे के विज्ञान के बारे में एक छोटा लेख।

मध्यम वर्ग

इस कहानी को Beelinguapp में पढ़ें और सुनें!

आदत के गठन पर एक करीब देखो
आदत गठन वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा एक व्यवहार, नियमित पुनरावृत्ति के माध्यम से, स्वचालित या अभ्यस्त हो जाता है आदत गठन के तीन मुख्य घटक हैं: संदर्भ क्यू, व्यवहार पुनरावृत्ति, और इनाम संदर्भ क्यू कुछ भी हो सकता है जो आपकी प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, दूसरे शब्दों में, अभ्यस्त व्यवहार।