Як ми формуємо звички; Частина II

Коротка стаття про науку, яка стоїть за тим, як ми формуємо звички.

Середній

Читати та слухати цю історію в Beelinguapp!

Більш детальний погляд на формування звички
Формування звички - це процес, за допомогою якого поведінка через регулярне повторення стає автоматичною або звичною. Існує три основні складові формування звички: контекстний сигнал, поведінкове повторення та винагорода. Контекстним сигналом може бути все, що викликає вашу реакцію, іншими словами, звична поведінка.