Nasıl Alışkanlık Ediniriz; Bölüm II

Alışkanlık edinme şeklimizin arkasındaki bilimsel gerçekler hakkında kısa bir makale.

Orta Seviye

Beelinguappta bu hikayeyi okuyun ve dinleyin!

Alışkanlık Oluşumuna Yakından Bir Bakış
Alışkanlık oluşumu bir davranışın düzenli tekrar ile otomatik veya alışkanlık haline gelme sürecidir. Alışkanlık oluşumunun üç temel bileşeni vardır: Bağlam işareti, davranışsal tekrarlama ve ödül. Bağlam işareti karşılığınızı, başka bir ifadeyle, alışkanlık davranışınızı tetikleyecek herhangi bir şey olabilir.