Nasıl Alışkanlık Ediniriz; Bölüm II

Alışkanlık edinme şeklimizin arkasındaki bilimsel gerçekler hakkında kısa bir makale.

Orta Seviye

Beelinguappta bu hikayeyi okuyun ve dinleyin!

Alışkanlık Oluşumuna Yakından Bakış
Alışkanlık oluşumu, düzenli tekrarlama yoluyla bir davranışın otomatik veya alışılmış hale geldiği süreçtir. Alışkanlık oluşumunun üç ana bileşeni vardır: bağlam işareti, davranışsal tekrarlama ve ödül. Bağlam ipucu cevabınızı tetikleyen bir şey olabilir, başka bir deyişle, Alışılmış davranış.