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一篇关于我们如何养成习惯背后科学的短文。
一篇关于我们如何养成习惯背后科学的短文。
仔细观察习惯的形成
习惯的形成是一种行为通过有规律的重复而变成自动或习惯化的过程。 习惯形成有三个主要组成部分： 语境线索、行为的重复和奖励。 语境线索可以是任何触发你反应的东西，换句话说，习惯性行为。
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