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私たちがどのように習慣を形成するのかを科学的に解説した短い記事。
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習慣形成は、定期的な繰り返しによる行動が自動的または習慣的になるプロセスです。 習慣形成には主に以下の3つの要素がある。 コンテクストキュー、行動の繰り返し、そして報酬。 コンテキストキューは、応答をトリガーするもの、つまり習慣的な行動である可能性があります。
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