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私たちがどのように習慣を形成するのかを科学的に解説した短い記事。
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習慣形成をもっとよく見ます
習慣形成は、定期的な繰り返しを通じて、行動が自動的または習慣的になるプロセスです。 習慣形成には3つの主要な要素があります。 状況合図、行動の繰り返し、そして報酬。 状況合図は、あなたの反応のきっかけとなるもの、言い換えれば、習慣的な行動の事です。
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