Bagaimana Kita Membentuk Kebiasaan; Bagian II

Sebuah artikel singkat tentang ilmu di balik bagaimana kita membentuk kebiasaan.

Menengah

Baca dan dengarkan cerita ini di Beelinguapp!

Melihat Lebih Dekat pada Formasi Kebiasaan
Pembentukan kebiasaan adalah proses dimana perilaku, melalui pengulangan reguler, menjadi otomatis atau kebiasaan. Ada tiga komponen utama pembentukan kebiasaan: isyarat konteks, pengulangan perilaku, dan pahala. Isyarat konteksnya bisa jadi apa saja yang memicu respons Anda, dengan kata lain, perilaku kebiasaan.