Πώς δημιουργούμε συνήθειες, Μέρος ΙΙ

Ένα σύντομο άρθρο για την επιστήμη πίσω από το πώς διαμορφώνουμε συνήθειες.

Ενδιάμεσος

Διαβάστε και ακούστε αυτή την ιστορία στο Beelinguapp!

Μια πιο προσεκτική ματιά στη διαμόρφωση της συνήθειας
Ο σχηματισμός της συνήθειας είναι η διαδικασία με την οποία μια συμπεριφορά, μέσω της τακτικής επανάληψης, γίνεται αυτόματη ή συνήθης. Υπάρχουν τρία κύρια συστατικά του σχηματισμού συνήθειας: το σύνθημα, την επανάληψη της συμπεριφοράς και την ανταμοιβή. Το σύνθημα πλαίσιο θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε ενεργοποιεί την απάντησή σας, με άλλα λόγια, η συνήθης συμπεριφορά.