핵심 어휘
우리가 어떻게 습관을 형성하는지에 대한 과학을 다룬 짧은 글입니다.
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습관 형성에 대한 더 깊은 이해
습관 형성은 어떤 행동이 규칙적인 반복을 통해 자동적이거나 습관적으로 되는 과정입니다. 습관 형성에는 세 가지 주요 요소가 있습니다: 상황 단서, 행동의 반복, 그리고 보상입니다. 상황 단서는 당신의 반응을 유발하는 어떤 것일 수 있으며, 다시 말해 습관적 행동입니다.
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