Hacka Lycka; Förbättra ditt välbefinnande med tre små förändringar

Vad kan du göra för att förbättra ditt välbefinnande? Små förändringar i dina vanor kan få dig att må bättre.

Medium

Läs och lyssna på denna berättelse på Beelinguapp!

Vardagen kan vara mycket stressande. Hur tar du hand om dig själv? För att förbättra ditt välbefinnande behöver du inte göra stora förändringar över en natt. Här är tre små positiva förändringar som du kan göra för att öka ditt välbefinnande.
1. Begränsa skärmtiden
En studie utförd av J. Twenge och W.K Campbell (2018) visade att tonåringar som tillbringar mindre än två timmar om dagen framför skärmar har högre psykologiskt välbefinnande och känslomässig stabilitet.