Hacking+Happiness+with+Three+Small+Changes

Grundwortschatz

Übungsroutine
Exercise routine
Müdigkeit
Fatigue
Wohlbefinden
Well-Being
Biologische Uhr
Biological clock
Jugendliche
Teenagers

Glück hacken; Verbessere dein Wohlbefinden mit drei kleinen Änderungen

Was kannst du tun um dein Wohlbefinden zu verbessern? Kleine Änderungen in deinen Gewohnheiten können dazu führen, dass du dich besser fühlst.

Fortgeschrittene
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Glück hacken; Verbessere dein Wohlbefinden mit drei kleinen Änderungen

Was kannst du tun um dein Wohlbefinden zu verbessern? Kleine Änderungen in deinen Gewohnheiten können dazu führen, dass du dich besser fühlst.

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Der Alltag kann täglich sehr stressig sein. Wie passt du auf dich auf? Um dein Wohlbefinden zu verbessern, musst du nicht über Nacht große Änderungen vornehmen. Hier sind drei kleine positive Änderungen, die du dir vornehmen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern.
1. Begrenze die Bildschirmzeit
Eine von J. Twenge und W.K. Campbell (2018) durchgeführte Studie zeigte, dass Jugendliche, die weniger als zwei Stunden am Tag vor Bildschirmen verbringen, ein höheres psychisches Wohlbefinden und eine höhere emotionale Stabilität aufweisen.

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