Hack de bonheur ; Améliorez votre bien-être avec trois petits changements

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre bien-être ? De petits changements dans vos habitudes peuvent vous aider à vous sentir mieux.

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La vie quotidienne peut être très stressante. Comment prenez-vous soin de vous ? Pour améliorer votre bien-être, vous n'avez pas à faire de grands changements du jour au lendemain. Voici trois petits changements positifs que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être.
1. Limiter le temps passé devant votre écran.
Une étude menée par J. Twenge et W.K Campbell (2018) a montré que les adolescents qui passent moins de deux heures par jour devant des écrans ont un bien-être psychologique et une stabilité émotionnelle plus élevés.