खुशियों को हैक करना; तीन छोटे परिवर्तनों को अपना कर अपने स्वास्थ्य में सुधार करें

आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं? अपनी आदतों में कुछ छोटे बदलाव से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।

मध्यम वर्ग

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रोजमर्रा की जिंदगी बहुत तनावपूर्ण हो सकती है। आप अपना ख्याल कैसे रखते हैं? अपनी भलाई को बेहतर बनाने के लिए, आपको रातोंरात बड़े बदलाव करने की ज़रूरत नहीं है। यहां तीन छोटे सकारात्मक बदलाव दिए गए हैं, जिन्हें आप अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं।
1। स्क्रीन का समय सीमित करें
जे ट्वेंग और डब्ल्यूके कैंपबेल (2018) द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जो किशोर स्क्रीन के सामने दिन में दो घंटे से कम समय बिताते हैं, उनमें मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिरता अधिक होती है।