Хакерство щастя з трьома невеликими змінами

Що ви можете зробити, щоб поліпшити своє самопочуття? Невеликі зміни у ваших звичках можуть змусити вас почувати себе краще.

Середній

Читати та слухати цю історію в Beelinguapp!

Повсякденне життя може бути дуже напруженим. Як ви дбаєте про себе? Щоб покращити своє самопочуття, вам не доведеться вносити великі зміни за одну ніч. Ось три невеликі позитивні зміни, які ви можете зробити, щоб підвищити своє самопочуття.
1. Обмежте час екрану
Дослідження, проведене Дж. Твенге та В.К. Кемпбеллом (2018), показало, що підлітки, які проводять менше двох годин на день перед екранами, мають більш високий психологічний добробут та емоційну стабільність.