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要做什么才能提升你的幸福感？习惯上的小小改变就能让你感觉更好。
要做什么才能提升你的幸福感？习惯上的小小改变就能让你感觉更好。
日常的生活压力很大。 你是如何照顾自己的呢？ 想要提升你的幸福感，你不必一夜之间做出很大的改变。 你只要做出三个很小且积极的改变就可以提升你的幸福感。
1.限制屏幕使用时间
吉恩·特温格和W.K 坎贝尔于2018进行的一项研究显示，每天在屏幕前花费少于两小时的青少年心理更加健康，情绪更加稳定。
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