Проработка счастья; улучшите свое самочувствие с помощью трех небольших изменений

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие? Небольшие изменения в привычках помогут почувствовать себя лучше.

Средний

Читать и слушать эту историю в Beelinguapp!

Повседневная жизнь может быть очень напряженной. Как вы заботитесь о себе? Чтобы улучшить свое самочувствие, вам не нужно делать большие изменения в одночасье. Вот три небольших позитивных изменения, которые вы можете внести, чтобы улучшить свое самочувствие.
1. Ограничьте время просмотра экрана
Исследование, проведенное Дж. Твенге и У.К. Кэмпбеллом (2018), показало, что подростки, которые проводят перед экранами менее двух часов в день, имеют более высокое психологическое благополучие и эмоциональную устойчивость.