Проработка счастья; улучшите свое самочувствие с помощью трех небольших изменений

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие? Небольшие изменения в привычках помогут почувствовать себя лучше.

Средний

Читать и слушать эту историю в Beelinguapp!

Повседневная жизнь может быть очень напряженной. Как вы заботитесь о себе? Чтобы улучшить свое самочувствие, не нужно сразу вносить большие изменения. Вот три небольших положительных перемены, которыми вы можете воспользоваться, чтобы поднять бодрость духа.
1. Ограничьте экранное время
Исследование, проведенное Дж. Твенге и В. К. Кэмпбеллом (2018), показало, что подростки, которые проводят перед экранами менее двух часов в день, обладают более крепким психологическим здоровьем и эмоциональной стабильностью.