Hackerare la felicità; Migliora il tuo benessere con tre piccoli cambiamenti

Cosa puoi fare per migliorare il tuo benessere? Piccoli cambiamenti nelle tue abitudini possono farti sentire meglio.

Intermedio

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Ogni giorno la vita può essere davvero stressante. Come puoi prenderti cura di te stesso? Per migliorare il tuo benessere, non devi fare grandi cambiamenti da un giorno all'altro. Ecco tre piccoli cambiamenti positivi che puoi fare per aumentare il tuo benessere.
1. Limitare il tempo trascorso di fronte a uno schermo
Uno studio condotto da J. Twenge e W.K Campbell (2018) ha dimostrato che gli adolescenti che passano meno di due ore al giorno davanti allo schermo hanno un maggiore benessere psicologico e stabilità emotiva.