Meretas Kebahagiaan dengan Tiga Perubahan Kecil

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda? Perubahan kecil dalam kebiasaan Anda dapat membuat Anda merasa lebih baik.

Menengah

Baca dan dengarkan cerita ini di Beelinguapp!

Kehidupan sehari-hari bisa sangat menegangkan. Bagaimana Anda menjaga diri sendiri? Untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, Anda tidak perlu membuat perubahan besar dalam semalam. Berikut adalah tiga perubahan positif kecil yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda.
1. Batasi waktu layar
Sebuah studi yang dilakukan oleh J. Twenge dan W.K Campbell (2018) menunjukkan bahwa remaja yang menghabiskan kurang dari dua jam sehari di depan layar memiliki kesejahteraan psikologis dan stabilitas emosional yang lebih tinggi.