Solucionando de forma inteligente a felicidade; melhore seu bem-estar com três pequenas mudanças

O que você pode fazer para melhorar seu bem-estar? Pequenas mudanças em seus hábitos podem fazer você se sentir melhor.

Intermediário

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A vida cotidiana pode ser muito estressante. Como você se cuida? Para melhorar seu bem-estar, você não precisa fazer grandes mudanças da noite para o dia. Aqui estão três pequenas mudanças positivas que você pode fazer para melhorar seu bem-estar.
1. Limitar o tempo de tela
Um estudo conduzido por J. Twenge e W.K Campbell (2018) mostrou que adolescentes que passam menos de duas horas por dia na frente das telas têm maior bem-estar psicológico e estabilidade emocional.