Solucionando de forma inteligente a felicidade; melhore seu bem-estar com três pequenas mudanças

O que você pode fazer para melhorar seu bem-estar? Pequenas mudanças em seus hábitos podem fazer você se sentir melhor.

Intermediário

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A vida cotidiana pode ser muito estressante. Como você se cuida? Para melhorar seu bem-estar, você não precisa fazer grandes mudanças durante a noite. Aqui estão três pequenas mudanças positivas que você pode fazer para aumentar seu bem-estar.
1. Limite o tempo de uso de tela
Um estudo conduzido por J. Twenge e WK Campbell (2018) mostrou que adolescentes que passam menos de duas horas por dia em frente a telas têm maior bem-estar psicológico e estabilidade emocional.