Mutluluğa Giden Kestirme Yol; Üç Küçük Değişiklikle Esenliğinizi Artırın

Esenliğinizi artırmak için ne yapabilirsiniz? Alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Orta Seviye

Beelinguappta bu hikayeyi okuyun ve dinleyin!

Günlük hayat çok stresli olabilir. Kendinizle nasıl ilgileniyorsunuz? Esenliğinizi artırmak için bir gecede büyük değişiklikler yapmanıza gerek yok. İşte, esenliğinizi artırmak için size yardım edebilecek üç küçük olumlu değişiklik.
1. Ekran süresini sınırlayın
J. Twenge ve W. K. Campbell tarafından gerçekleştirilen bir çalışma (2018) ekran karşısında günde iki saatten az vakit harcayan gençlerin daha yüksek psikolojik esenliğe ve duygusal istikrara sahip olduğunu gösterdi.