Mutluluğa Giden Kestirme Yol; Üç Küçük Değişiklikle Esenliğinizi Artırın

Esenliğinizi artırmak için ne yapabilirsiniz? Alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Orta Seviye

Beelinguappta bu hikayeyi okuyun ve dinleyin!

Günlük yaşam çok stresli olabilir. Kendine nasıl bakıyorsun? Refahınızı iyileştirmek için bir gecede büyük değişiklikler yapmak zorunda değilsiniz. İşte sağlığınızı artırmak için yapabileceğiniz üç küçük olumlu değişiklik.
1. Ekran süresini sınırlayın
J. Twenge ve W.K Campbell (2018) tarafından yapılan bir araştırma, ekranların önünde günde iki saatten az geçiren gençlerin daha yüksek psikolojik iyilik ve duygusal istikrara sahip olduğunu göstermiştir.