Onnellisuuden hakkerointi kolmella pienellä muutoksella

Mitä voit tehdä hyvinvointisi parantamiseksi? Pienet muutokset tottumuksissasi voivat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

Keskitaso

Lue ja kuuntele tämä tarina Beelinguappissa!

Jokapäiväinen elämä voi olla hyvin stressaavaa. Miten pidät huolta itsestäsi? Hyvinvoinnin parantamiseksi sinun ei tarvitse tehdä suuria muutoksia yhdessä yössä. Tässä on kolme pientä positiivista muutosta, jotka voit tehdä hyvinvoinnin parantamiseksi.
1. Rajoita näytön aikaa
J. Twengen ja W.K Campbellin (2018) tekemä tutkimus osoitti, että teini-ikäisillä, jotka viettävät alle kaksi tuntia päivässä näyttöjen edessä, on parempi psykologinen hyvinvointi ja emotionaalinen vakaus.