Hakowanie szczęścia z trzema małymi zmianami

Co możesz zrobić, aby poprawić swoje samopoczucie? Niewielkie zmiany w twoich nawykach mogą sprawić, że poczujesz się lepiej.

Średnio zaawansowany

Czytaj i słuchaj tej historii w Beelinguapp!

Życie codzienne może być bardzo stresujące. Jak dbasz o siebie? Aby poprawić swoje samopoczucie, nie musisz dokonywać dużych zmian z dnia na dzień. Oto trzy małe pozytywne zmiany, które możesz wprowadzić, aby poprawić swoje samopoczucie.
1. Ogranicz czas ekranu
Badanie przeprowadzone przez J. Twenge i W.K Campbella (2018) wykazało, że nastolatki, które spędzają mniej niż dwie godziny dziennie przed ekranami, mają wyższe samopoczucie psychiczne i stabilność emocjonalną.