Hacking lykke med tre små endringer

Hva kan du gjøre for å forbedre trivselen din? Små endringer i vanene dine kan få deg til å føle deg bedre.

Mellomnivå

Lese og høre denne historien i Beelinguapp!

Hverdagen kan være veldig stressende. Hvordan tar du vare på deg selv? For å forbedre trivselen din trenger du ikke gjøre store endringer over natten. Her er tre små positive endringer du kan gjøre for å øke din velvære.
1. Begrens skjermtid
En studie utført av J. Twenge og W.K Campbell (2018) viste at tenåringer som tilbringer mindre enn to timer om dagen foran skjermer har høyere psykologisk velvære og emosjonell stabilitet.