युगों के माध्यम से नींद के पैटर्न

सोने की आदतों का इतिहास सदियों के दौरान दिलचस्प बदलावों को प्रकट करता है।

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प्राचीन काल में, नींद अक्सर द्वि-चरणीय होती थी, जिसमें दो अलग-अलग अवधि होती थीं। उदाहरण के लिए, प्राचीन रोमनों ने आमतौर पर शाम को चार घंटे सोया, देर रात की गतिविधियों के लिए जागते थे और फिर आराम के दूसरे चरण में जाते थे। यह पैटर्न कृत्रिम प्रकाश के अभाव में प्राकृतिक मानव प्रवृत्तियों को दर्शाता है, जो पुनर्स्थापना नींद की प्रकृति के बारे में जिज्ञासा उत्पन्न करता है।