Padrões de Sono Através dos Tempos

A história dos hábitos de sono revela mudanças intrigantes ao longo dos séculos.

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Na antiguidade, o sono era frequentemente bifásico, consistindo em dois períodos distintos. Os antigos romanos, por exemplo, tipicamente dormiam por quatro horas ao anoitecer, acordando para atividades noturnas antes de uma segunda fase de descanso. Esse padrão reflete tendências humanas naturais na ausência de luz artificial, despertando curiosidade sobre a natureza do sono restaurador.