Varför meditera?

En kort artikel för att ta reda på vad meditation kan göra för din fysiska och mentala hälsa.

Avancerad

Läs och lyssna på denna berättelse på Beelinguapp!

Meditation fortsätter att öka popularitet, men många undrar om det gör någon nytta. Vetenskaplig forskning har visat att regelbunden meditation kan förbättra din fysiska och mentala hälsa.
Först och främst minskar det ångest. Enligt Världshälsoorganisationen lider 264 miljoner vuxna runt om i världen av ångest. Studier visar att meditation kan hjälpa människor att hantera stress och ångest.