Por que meditar?

Um pequeno artigo para descobrir o que a meditação pode fazer pela sua saúde física e mental.

Avançado

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A meditação continua a ganhar popularidade, mas muitas pessoas se perguntam se isso faz algum bem. A pesquisa científica mostrou que a meditação regular pode melhorar sua saúde física e mental.
Primeiro, reduz a ansiedade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 264 milhões de adultos em todo o mundo sofrem de ansiedade. Estudos mostram que a meditação pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse e a ansiedade.