Зачем медитировать?

Небольшая статья о том, что медитация может сделать для вашего физического и психического здоровья.

Advanced

Read and listen to this story in Beelinguapp!

Медитация продолжает набирать популярность, но многие люди задаются вопросом, приносит ли она пользу. Научные исследования показали, что регулярная медитация может улучшить ваше физическое и психическое здоровье.
Во-первых, она снижает тревожность. По данным Всемирной организации здравоохранения, 264 миллиона взрослых людей по всему миру страдают от тревожности. Исследования показывают, что медитация может помочь людям справиться со стрессом и тревожностью.