¿Por qué meditar?

Un breve artículo para descubrir qué puede hacer la meditación por tu salud física y mental.

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La meditación sigue ganando popularidad, pero mucha gente se pregunta si sirve de algo. La investigación científica ha demostrado que la meditación regular puede mejorar tu salud física y mental.
En primer lugar, reduce la ansiedad. Según la Organización Mundial de la Salud, 264 millones de adultos en todo el mundo sufren ansiedad. Los estudios demuestran que la meditación puede ayudar a las personas a lidiar con el estrés y la ansiedad.