المفردات الأساسية
مقال قصير لمعرفة ما يمكن أن يفعله التأمل لصحتك الجسدية والعقلية.
مقال قصير لمعرفة ما يمكن أن يفعله التأمل لصحتك الجسدية والعقلية.
لا يزال للتأمل شعبية كبيرة ، لكن الكثير من الناس يتساءلون عما إذا كان ذلك مفيدًا. أظهرت الأبحاث العلمية أن التأمل المنتظم يمكن أن يعزز صحتك الجسدية والعقلية.
أولاً ، يخفف القلق. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني 264 مليون بالغ حول العالم من القلق. تشير الدراسات إلى أن التأمل يمكن أن يساعد الناس في التغلب على التوتر والقلق.
العربية
