Pourquoi méditer?

Un petit article pour découvrir ce que la méditation peut faire pour votre santé physique et mentale.

Avancé

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La méditation continue de gagner en popularité, mais beaucoup de gens se demandent si cela fait du bien. La recherche scientifique a montré que la méditation régulière peut améliorer votre santé physique et mentale.
D’abord, cela réduit l'anxiété. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, dans le monde, 264 millions d'adultes souffrent d'anxiété. Des études montrent que la méditation peut aider les gens à faire face au stress et à l'anxiété.