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瞑想が心身の健康にどのような効果をもたらすかを紹介する短い記事。
瞑想が心身の健康にどのような効果をもたらすかを紹介する短い記事。
瞑想は人気を博し続けており、 しかし、多くの人々はそれが何か良いことがあるのだろうかと疑問に思っています。 科学的研究によると、定期的な瞑想は身体的および精神的健康を向上させることが示されています。
まず、不安を軽減します。 世界保健機関（WHO）によると、世界中で2億6,400万人の成人が不安に苦しんでいます。 研究によると、瞑想は人々がストレスや不安に対処するのに役立つことが示されています。
