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瞑想が心身の健康にどのような効果をもたらすかを紹介する短い記事。
瞑想が心身の健康にどのような効果をもたらすかを紹介する短い記事。
瞑想は人気を集め続けています、 しかし、多くの人はそれが何か役に立つのか疑問に思っています。 科学的な研究によると、定期的に瞑想すると、心身の健康が増進されることがわかっています。
まず、不安感が軽減されます。 世界保健機関によると、全世界で2億6400万人の成人が不安に苦しんでいます。 研究によると、瞑想は人々がストレスや不安に対処するのに役立ちます。
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