Neden Meditasyon Yapmalıyız?

Meditasyonun fiziksel ve ruhsal sağlığınız için neler yapabileceğini öğreneceğiniz kısa bir makale.

İleri Seviye

Beelinguappta bu hikayeyi okuyun ve dinleyin!

Meditasyon popülerlik kazanmaya devam ediyor ancak birçok insan herhangi bir faydası olup olmadığını merak ediyor. Bilimsel araştırmalar düzenli meditasyonun fiziksel ve ruhsal sağlığınızı iyileştirdiğini gösteriyor.
Öncelikle, bu, anksiyeteyi azaltıyor. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, tüm dünyada 264 milyon yetişkin anksiyeteye sahip. Çalışmalar meditasyonun insanların stres ve anksiyeteyle başa çıkmasına yardım edebildiğini gösteriyor.