Perchè meditare?

Un breve articolo per scoprire cosa può fare la meditazione per la tua salute fisica e mentale.

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La meditazione continua a guadagnare popolarità, ma molte persone si chiedono se faccia bene. La ricerca scientifica ha dimostrato che la meditazione regolare può migliorare la vostra salute fisica e mentale.
In primo luogo, riduce l'ansia. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, 264 milioni di adulti nel mondo soffrono di ansia. Gli studi dimostrano che la meditazione può aiutare le persone ad affrontare lo stress e l'ansia.