Hacking+Happiness+with+Three+Small+Changes

핵심 어휘

운동 일정
Exercise routine
피로
Fatigue
건강하고 행복한 삶
Well-Being
생물학적 시계
Biological clock
십대
Teenagers

세 가지 작은 변화로 행복 해킹하기

당신은 건강하고 행복한 삶을 향상시키기 위해 무엇을 할 수 있나요? 습관 속의 작은 변화가 당신을 더 기분 좋게 만들 수 있습니다.

중급
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세 가지 작은 변화로 행복 해킹하기

당신은 건강하고 행복한 삶을 향상시키기 위해 무엇을 할 수 있나요? 습관 속의 작은 변화가 당신을 더 기분 좋게 만들 수 있습니다.

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일상의 삶은 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 자신을 어떻게 돌보고 있나요? 건강하고 행복한 삶을 향상시키기 위해서 하루아침에 큰 변화를 만들 필요는 없습니다. 여기 건강한 행복함을 북돋우는 세 가지 작은 긍정적인 변화가 있습니다.
1. 화면 보는 시간을 제한하세요
2018년, J. 트웬지와 W.K 캠벨이 진행한 연구는 화면 앞에서 하루에 2시간 이하로 시간을 사용한 십대가 더 나은 정신적 건강과 감정적 안정을 보인다고 밝혔습니다.

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