Mutluluktan Önce Bilim; Mutluluğu Tetiklemek; Bölüm II

Mutluluk, hassas bir kimyasal dengenin sonucudur. Ama daha mutlu hissetmek için ne yapabilirsiniz? Bu makaleyi okuyarak daha fazlasını öğrenin.

Orta Seviye

Beelinguappta bu hikayeyi okuyun ve dinleyin!

Mutluluk hormonlarını artırmak için neler yapabilirsiniz? Bilime göre, rutininizde yapacağınız birkaç değişiklik, kendinizi hiç olmadığı kadar mutlu hissetmenize yardımcı olabilir. Egzersizin huysuzluk, stres ve kaygıyı azaltarak zihinsel sağlığı iyileştirdiği iyi bilinmektedir. Günlük kısa bir yürüyüş, kendinizi iyi hissetmenizi sağlasa da, orta veya yüksek yoğunluklu bir egzersiz rutini daha etkili olabilir.