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エクササイズのルーチン
Exercise routine
疲労
Fatigue
幸福
Well-Being
体内時計
Biological clock
ティーンエイジャー
Teenagers

幸福のコツ; 3つの小さな変更であなたの幸福度を高める

あなたの幸福度を高めるためには何ができますか?習慣を少し変えるだけで気分が良くなります。

中級
Beelinguappでこのストーリーを読んだり聞いたりしましょう!

幸福のコツ; 3つの小さな変更であなたの幸福度を高める

あなたの幸福度を高めるためには何ができますか?習慣を少し変えるだけで気分が良くなります。

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毎日の生活は非常にストレスが多いものです。 あなたはどのように自分自身を大切にしていますか? あなたの幸福度を高めるために、一夜で大きな変更を行う必要はありません。 ここにあなたの健康を向上する為にあなたができる3つの小さな前向きな変更があります。
1.画面を見ている時間を制限する
J.トウェンギとW.K キャンベルが実施した調査(2018年)によると、画面の前で過ごす時間が1日2時間未満のティーンエイジャーは、心理的幸福度と情緒的安定性が高いことがわかりました。

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