मेडिटेशन क्यों करें?

मेडिटेशन आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है, यह जानने के लिए एक संक्षिप्त लेख।

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मेडिटेशन की लोकप्रियता बढ़ती जा रही है, लेकिन कई लोग सोचते हैं कि क्या इससे कोई भला भी होता है। वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चला है कि नियमित मेडिटेशन आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है।
सबसे पहले तो यह चिंता को कम करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में 264 मिलियन वयस्क चिंता से पीड़ित हैं। अध्ययन दर्शाते हैं कि मेडिटेशन लोगों को तनाव और चिंता से निपटने में मदद कर सकता है।